SH4 Appreciation Dinner 慰劳宴

昨晚,我们再次聚集一起享用慰劳宴晚餐。节目丰富多彩，餐食也是山珍海味。有歌听,有歌唱。有舞看,也有舞跳。有酒喝，也尽情喝。场面非常热闹。欢聚一堂。

一共开了七围台。个个都有在我们非常成功的八周年纪念庆祝会有出汗出力。主办当局特别大方。请了八菜一汤。有 “SH4佛跳墙" （紫菜汤），“香炒九天翅" （芙容蛋)，“金炖鲍鱼片" （样豆腐)，”红烧龙坍" （金凤鱼)，等等在加上“粒粒香的白饭"。一听就令人垂唌。个个吃的“特别”开怀。

当晚因为个个衣衫不整，没有一致的穿上八周年纪念的HASH衣。结果，FLZ被GM叫上台罚酒。GM也再次呼吁大家继续和睦相处。同时感谢大家的出钱又出力。

OC之一的FIT LO也有上台感谢大家的帮忙和协助。特别感谢路痴的精彩节目。所有出席者都站立一起敬酒。明年再接再厉！

接下来,FLZ也把新任理事都请上台。每人都分配到一件BROOKS蓝衣。个个穿上后有如"蓝衣天使"，不对"蓝衣战士”。不过有人且说像“孝孙"。FIT LO提醒理事们穿上后一定要为SH4赴汤蹈火，鞠躬尽瘁。当晚也另选了三位新理事...杯杯落,歌王和BALL BALL。

山羊第一次以INTERHASH SEC身份为我们介绍了近期的几个重要HASH RUN。希望大家踊跃报名。

FITLO再次上台邀请当天生日的歌王嫂..姓"香"的香香公主。同时也邀请所有十月生日者上台。SUPER FOO告之他是明天才生日。FIT LO趁此机会邀他请大家。他一口答应。FIT LO又要他请一只烧猪,他也爽快答应。FIT LO又使出他募款的本色，又邀到其他人都又捐酒又捐食物。结果，这星期日会有多一次大食会。东西多到能请二百人。

过后, KARAOKE 和DISCO HOURS一起进行。欢乐满堂。个个都尽兴而归。

***细蛋***

不下雨的农历九月初, 我们的大食会. (RUN #416)

难以相信,重阳节(农历九月初九)前后几天滴雨不下。气候变化太大了。因此昨天的CIRCLE非常顺利。不然, Taman AgroTech这RUNSITE,一下雨将是无处可躲避。

还是由Group 7 和Group 8做东,请大家大吃大喝。这次他们把"厨房"搬到RUNSITE。有虾，sotong, 卤肉,卤豆腐,鸡脚等等。我一边拍照，口水就一直流。想先偷偷尝一尝且又怕被抓。肚子已咕咕响。还是去其他地方猎景。。。

5.30pm, Follow-me一个人SET RUN出来。（一位女孩,有点危险喔！）她是SET SHORT RUN的。可是,没有人跟她出来。原来, 她先开一条SHORT RUN的短路;然后才跟MING一起进去接大队出来。算算,FROP应该已过了SHORT RUN的交界处。十分钟后,MING也从LONG RUN出来。他们一起再次进山接SHORT RUN的队友出山。此时,看情况应该有很多HASHER已过了SHORT RUN的交界处。

等呀！等呀！SHORT RUN和LONG RUN都没有人出来。6.25PM后才远远见到LONG RUN的FROP。当DATSUN到达终点，SHORT RUN 的FROP也同时抵达。不久,倆位LONG RUN的SWEEPERS 都出来了。他们也分不出SHORT RUN的交界处。就这样跟大队出来。（哇！然到又从演上次的事件？LONG RUN 又没有SWEEPER。）最后,连SHORT RUN的SWEEPER也出来了。SHORT RUN没问题因后面没人了。可是,LONG RUN 就不知谁走最后。连忙叫大家注意身边的朋友，如还没出来,要通知我们。Ming也告知LONG RUN不会太长。一路都是往低处行走，应该很安全。当PINGO MONK出来告知她是最后出来的,心中才松了一口气。

不久,大家也开始享受丰富的晚饭。可能一班原本要走SHORT RUN的且变成走LONG RUN；结果用力过多,肚子也特别饿，当晚的食物也一扫而空。HARE都很开心。见到大家吃得那么开心,他们也觉得荣幸。非常值得请大家。ON! ON!

晚上的CIRCLE，终于可以玩的特别"放"。开始是由GM请HARE出来敬酒。感谢他们的盛情款待。接下来,　FLZ请了路痴坐冰因为周年纪念当晚的游戏太精彩了。因大家太投入了；结果酒和水就留了几十箱没有喝完。当晚,太少人喝酒，太少人醉了，太不像HASH Celebration了。你说,“该不该罚?”　其实,FLZ是在奖励路痴无意中为SH4省了酒钱和大家都能没有醉酒驾驶而平安回家。

她又请了MR.I做冰因为他还欠SH4三百粒饺子。FitLo要他下次双倍赔。MR.I 其实因出国公干而不能出席。一时忘了交代。接下来,没有穿HASH衣的都被请上来享受冰椅。GUEST没有穿就罚带他们来的MEMBER。MOTOR TENG可能太久没坐,干脆脱裤而坐。朱肠粉,国良,MING都一起被罚。

当FitLo上来时,马上请了一班上星期的SWEEPERS出来。因海龙王的“好”主意,谷爆春就提了十多罐酒上山请SWEEPER们喝。怕大家辛苦了。请SWEEPER一边照顾人,一边享用啤酒，何乐而不为! 我也参与了。哈！哈！结果遇到铁面无私的FitLo，个个“同流喝污”的乖乖的坐冰。海龙王，谷爆春，朱肠粉，阿威和路痴都被点中。好像还有漏网之鱼......NoHair..

FitLo也请了山羊因女儿不小心玩BOMBOM而让FITLO误解还有人没出来而被罚。有带儿女而又没给他们穿HASH衣的一样父亲要被发。这是有点"故意"的处罚。结果，国良,TOMATO和四方头被罚。

论到我时,我也介绍了SH4的新理事。一共是25人。过后,我也趁人多，讲解了急救的方法和如何避免昏迷的注意事项。希望大家有点概念。紧急时可能能帮到。最近,的确有不少在山中昏倒的事件。希望大家能开心来走山,个个平安回家。

我们也在9PM后散会。一班还玩的不够喉的，有留下继续玩。

一滴雨都没有下。奇怪的农历九月初。.......ON!....ON!

***细蛋****

Run #415 & #416

17/10/10: SH4 – Taman Agrotech, Batu 14 Hulu Langat

We arrived just in time again for the run and me Mrs was grimacing at the terrain that we had to go on but still she was determined to run it!

The start was on a walk towards the end of the road and crossed over the fenced area. I was at the back adding run papers for the back walkers. The run was on some abandoned roads and through some bushes. The start of the long climb was scenic jungle trails but many were ‘enjoying’ the climb with some ‘stop for scenic view’. We were brought on to climb one after another and it was one higher than the other! ‘Stargazers’ and ‘tree loving people’ were abundant, some were even ‘testing their breaths’ and ‘looking for something on the ground’ were seen every few meters forward. Finally, reaching the top, the trail went downhill and downhill till we reached the river crossing. The longer trail was cut off at the top for the back pack to do a shorter one and for them to enjoy the cold river crossing. Some took it as a nice resting place with a cool dip. Some were trying to maintain their shoes dry! We spent some 30mins horsing around there before walking back.

10/10/10: SH4 – Sungai Long

The trail was set on the left side hills from where we parked. The pack was to go through a zig-zag trail and uphill through the bushes till the top of the first climb. Me Mrs was way up front as I was at the very end doing some ‘sweeping’ duties. There were the few new comers which one guy was wearing a pair of slacks! We had to send him along with the turn backers after the first hill! Further up, we were on a familiar trail that has been almost long forgotten - the top of the flat bushy hill walk and then the steep downhill till the mushy bamboo growths trails. I wondered how me Mrs crossed here. Then we came to this gradient long climb, the new comers (2 ladies and another guys) were doing fine, as they have not experience this before and were ‘gazing stars’ while testing the trees’ strength. One lady fainted (Sue Ann) as she hyperventilated during the climb while the other man was way back as he rested on minutes after every few steps! We finally reached the top and heard the front pack at the bottom of the hill and on the opposite side, doing the home trail as we could get some glimpse of the clearing. It was all the way downhill till we reached the clearing near the run site. I did not keep track on what time we came out but me Mrs was out in an hour.
 
***NoHair***

有人暈倒了!....给捷兔会朋友一些建议.

不知是最近热衷行山的活动,特别注意到这类新闻相当多,当然有好也有负面的坏消息,从几年前阿仔在甲洞森林局行山时心脏病发作身亡,年头和SGS在阿伯山行山遇到一位上了年纪肥佬行山还打个招呼,隔几天听人说他再独自走山时又是心脏病发死在山坡,还有去年水晶山跌伤跌死人的新闻,包括前天我们的星期天捷兔会团友阿兴(HONDA),在登山健行时应该是心脏病发去世,这一些事故一方面是行山者不知自身潜伏的病情,也或者忽略了自身的体力负荷,当然有些是逞強所致,重要的一件事就是如果每件事故发生时,有旁人在急救可能结局就不同了.

这就是今天SKS要谈的主题....

運动伤害和意外是无法避免,细蛋说的对感觉不行就停下休息,行山是为了出汗排毒健康,不是逞强好胜,也最好別单独行动,運动有同伴同行是最好不过,除了提升運动效率互相也有照应,如没有同伴同行也要告之家人自已的行踪,当发生事故可以及早通知家里人.

我们这个群体走山運动,很多新人(是指一些有了年纪的)来参加主要都说为自身健康而走,可是来参加之前只是朋友的遨清,或见到友人走到有了一些成绩(瘦身或够气)而参于,事前没有去作些健康檢查,也没有事前热身一下,冒冒然就跟大队走入深山,这是比较危險的举动.SKS就希望每次开步之前能有三两分钟的热身体操,为一些身体不是常活动的参加者伸伸筋骨,走在崎嶇不平的山径能減少受伤,尤其是一些资深的捷兔会每次设的路程较長,对一些体力较差的更是危險!SKS希望参加的朋友(尤其是上年记的)不要因为路程太長,不想来埋堆.

人人都会说行船跑马三分險,走在没有"路"的山林中算起来也是危机四伏,捷兔会这种有团队的運动,发生事故至少有旁人照顾幇助,受伤了至少有人扶出来,如果发生暈倒等严重事故,同行的有没有急救知识伸出援手,那条命仔不是看有没有"贵人"相扶吗?昨天走山发生的一件事故就可引以为監,一位第一次来参加我会的女生(还是妇人名词不是重要)在山中可能走到缺氧脸色发黑暈倒,好在有些急救经验的细蛋连同几个团友,七手八腳救醒了她,如果当场没人发覚不就多了一件憾事!?

发生这种事件而又得到急救是幸運的,如果旁人都不懂又如何?这就SGS所担心的,以前担心不会水性的SKS出海钓鱼,现在又担心他走山的安全.SKS也明白她身体状况,反过来所以不十分勉強她走太長的山路,能在阿伯山走走吸些芬多精也不错了.话说回来,SKS希望也建议大家能向很有急救经验的老蛋学习一些中風或昏暈急救术,以備不时之需或可救人一命!

等我们从中国唱歌回来,请细蛋或老蛋示範急救课程,SKS拍一个短片给大家学习,有机会救人一命,勝造七级浮图,免除外人对捷兔会只为了吃喝玩乐外的一些负面印象....这是SKS认为参加星期天捷兔会给我健康快乐,我给大家的一奌贡献!

***SKS@四脚蛇***

转载自SKS的网站:
http://gkpc.blogspot.com/2010/10/blog-post_11.html

另人伤心的一天

昨日傍晚闷闷时刻,朱肠粉一通来电问我拿"兴哥"的家人联络号码。一时满头雾水。他又给了我车牌号码。偏偏我的记忆力超烂。又没有头水。

他告知有位SH4的会员在山上跌倒了,一时晕倒了。要叫他家人来带他回去。现在有一群人上山抬他出来。晕倒就要马上弄醒。一刻都不能够等。每一分钟的延迟，等于失去10%生还的机会。超过5分钟的话,已经有生命危险了。电话上谈的不清楚，因他也只是帮忙找联络号码。

"兴哥"？ 谁人啊？打开会员册，没有此人。朱肠粉尝试形容他的样貌和身材。好像有点影像。会不会是HONDA？ 朱肠粉回答好像是。。。。Hon Fak Hin....Hin = 兴。应该是他。马上给了朱肠粉HONDA住家电话。朱肠粉回电说电话不对。突然想到HONDA SOH 也是会员。马上联络她。她也证实HONDA刚好在六里村走山。心马上掉下。她也被吓倒。连忙叫朱肠粉再联络她给于她更详细的消息。她也和孩子赶到现场。

这时我也没有一个正确的信息。打了多通电话.....也接了多通电话.....只知道他上山时跌倒和晕倒了。地点是在Ketumbar Heights。心情非常烦躁....他醒了吗？有没有人会CPR或急救方法?....
这不是HASH RUN....如是HASH run...有SWEEPER能够急救.....谁在救他? 又想到LAUTAN在就好...急急急急..

终于连络到长脚。他告知HONDA还在山上,还没有醒.有班人在急救，但还是不醒....完了.完了.现在已超过半小时了.黄金时间已过了...过了很久...心又跌深一层。.希望奇迹出现。.长脚告知非常危险！.非常危险！.

不久,再接到长脚的来电时,从背后的哭喊声,我已知道没有了。 一时感到心一片绞痛.走山的同志就这样离开了我们。。。

陆续的多通电话来回..我也没了心情工作.........另人伤心的一天！

我所认识的#23 HONDA 是位好好先生，很疼老婆。每次见到他,就是那副眯眯小眼和慈爱的笑容。没有看过他发脾气。非常友善和乐于助人。我每次搞宴会他都很慷慨解囊。最后一次和他交谈是在8周年时,他告知 HONDA SOH 将不再参加走山。如今且是他不能再和我们一起了。

在此愿他一路走好..安息。希望他家人能节哀顺变。呜呼哀哉！

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小小叮咛：

我希望各位HASHER与朋友，要好好照顾身体。

每年一定要做身体检查。

上山时一定要有个伴。别单独。身体不适时, 别逞强。坦白告诉身边的伴侣或朋友。

上山时, 不行就休息。不能到顶没关系。下次再试。

记得我们行山是为了身体健康而非胜利。

在此与大家分享一种急救方法。感谢发瘟王提供的资料。

http://www.youtube.com/watch?v=EcbgpiKyUbs&feature=player_embedded

请你一定要看一遍。学会一个技巧在身好过临时无用武之地。ON！ON！

**细蛋**